Nachhaltigkeit
Ich hatte nach einem Fahhradunfall auch einmal ganz tolle Rückenschmerzen.
Habe es wegbekommen: Wie?
Sport
Anfangs konnte ich nur bei vorheriger Einnhame von Schmerzmitteln die Übungseinheiten absolvieren.
Habe aber gemerkt, dass mit der Zeit immer weniger Schmerzen auftraten, bis irgendwann keine Schmerzmittel mehr notwendig waren.
Lass Dir von Deinem Arzt entsprechende Therapien verordnen und nimm diese auch wahr.
Eine Matratze alleine wird Dir nicht helfen, Deine Wirbelsäule durch entsprechende Muskulatur zu stützen.
Günter