Tipps
Hey,
- mit Monodiäten kann man schnell abnehmen. Kohlsuppendiät, Schokodiät u.s.w. So 0,5-1kg/Tag könnten es werden
Ansonsten würde ich dir raten, wenig essen und Sport treiben. Anders geht es eben nicht. Laut Ernährungswissenschaftlern ist die magische Kalorienmenge 800, d.h. weniger essen bringt keinen weiteren Effekt.
Ich nehme so 1kg/Woche ab:
- max 1000 Kalorien täglich
- kein Zucker und Fett
- Aerobic, Yoga, Joggen
- leichte medikamentöse Unterstützung