Hilfe!!!!
Ich nehme im Moment immer weiter ab!!! Dabei esse ich 2400 kcal am Tag! Ich esse:
FS: (184)
4 EL Haferflocken (144)
1 EL Flohsamenschalen (32)
1 EL Rosinen (30)
200ml Sojamilch (78)
ZMZ: 150
1 Karotte (30)
1 Tüte Fruitsticks (sowas wie Gummibären) (120)
Mittagessen: 425
2 Scheiben Brot (200)
10g Doppelrahmfrischkäse (25)
1 Schreibe Gouda (75)
25g vegetarischer Brotaufstrich (50)
1 Apfel (75)
ZMZ: 560)
1 Apfel (75)
1 Tomate (25)
1 Trockenpflaume (25)
1 Müsliriegel (75)
1 Joghurt (60)
1 Flasche Fresubin (300)
Abendessen: 510
1 normale Portion (400)
1 Joghurt (60)
ZMZ: 550
1 Balisto/Duplo (100)
1 Joghurt (60)
1 Riegel Milka-Schokolade (90)
1 Flasche Fresubin (300)
Woran kann das liegen. Ich mache nur wenig Sport 1mal die Woche Schulsport und geh 1mal die Woche zum Tanzen.