Hi Ihr,
mein Problem ist folgendes: Ich habe bereits 3-4 Kilo abgenommen alleine durch die Ernährungsumstellung. Habe mich zwar nicht unbedingt gesund ernährt, sondern insgesamt weniger gegessen, also nur morgens und mittags und abends gar nichts. Dann habe ich eine Zeit Pause mit der Diät gemacht, d.h. mein Gewicht gehalten. Jetzt möchte ich aber zum Sommer hin weitermachen. Nun habe ich aber angefangen morgens vor dem frühstücken joggen zu gehen dann zu früstücken und mittags zu essen. Insgesamt habe ich mittags dann nur Salat mit Putenfleisch, Spagetthi etc. gegessen, also nichts kalorienhaltiges. Versuche auch mich durch andere AKtivitäten zu bewegen (Rad fahren, leichtes Krafttraining...). Das habe ich jetzt 1 Woche gemacht aber ich nehme nicht mehr ab, die Waage wird mal etwas mehr mal etwas weniger. Ich bin übrigens 1,69m groß und wiege um die 58-59 kg.