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Nehme ich damit zu?

2. September 2009 um 16:29

hey möchte zunehmen also wieg grad 45kg


was ich heute gegessen habe

morgends:1 Leinsamenbrot mit frischkäse und 2 knäckebrote mit marmelade
mittags :Halben apfel und brezel
nachmittags:1 Duplo un 1 gelee banane ganz klein
abends:2 kartoffelbrote mit margarine und marmelade und schinken
un ein knäckebrot mit lachs
getrunken hab ich wasser,kaffee und apfelschorle ...

was sagt ihr dazu??Muss ich noch mehr essen??Oder langt das?

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2. September 2009 um 17:51

Nein
Das reicht lange nicht zum Zunehmen!
Warme Mahlzeit? Halben Apfel? Wo ist die andere Hälfte?

Gut find ich das du auch Schoki mit reinpackst und Apfelschorle. Wasser und Kaffee kannste dir schenken.

Ich hab zum Zunehmen von 48 Kilo auf einer Größe von 176cm am Tag 2600 kcal gebraucht. Und dabei hab ich in der Woche grad mal im Durchschnitt 300g zugenommen.

Mengen und Kalorienmäßig musst du also enorm steigern um zuzunehmen.

LG

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