Das kenn ich, es geht aber!
Also ich habe mir da keinen Stress gemacht.
Mein Rezept:
ganz langsam joggen, auf zwei Schritt einatmen, auf vier wieder aus
mehr dazu im Laufbuch von Dr. Strunz
Ich jogge drei mal die Woche, inzwischen eine Stunde lang. Anfangs habe ich auch nur eine halbe geschafft.
Dann achte ich ein wenig auf meine Ernährung. Nicht so große Portionen, öfter mal Salat und ab 18.00 Uhr nichts mehr. Ausser Gemüse und ich nehme Nahrungsergänzung.
VitAGE120 jeden Tag, L-Carnitin und einen Eiweiss Drink anstatt einer Mahlzeit. Das kann man bei www.gutversorgt.info bestellen.
Es gibt auch Rabatt für Stammkunden (20%)
Und das dritte was ich beachte ist, viel Wasser trinken. Aus der Leitung oder Mineralwasser. So ungefähr zwei bis drei Liter. Immer wieder mal einen Schluck. Das ist wirklich ein Wundermittel.
Ja und dann benutze ich keine Rolltreppen mehr, laufe Treppen hoch und meide Aufzüge. Und ich fahre mit dem Rad zum Einkaufen oder laufe.
Das funktioniert prima. In den letzten drei Monaten habe ich fünf Kilo abgenommen. Sicher, bei manchen gehts schneller. Aber ich habe nicht so viel zum Absprecken. :)
Viel Erfolg nice221!