Hallo ihr! :)
Bin so langsam am verzweifeln mit meiner Diät und hoffe dass ich hier etwas Hilfe finde.
Mal vorweg, ich hatte eigentlich nie Gewichtsprobleme, jedoch habe ich nun innerhalb der letzten 3-4 Monate sicherlich 6 KG zugenommen, muss auch zugeben habe zuviel Süßes gefuttert, kein Sport und dann auch noch ziemlicher Stress. :( Als Info, bin 22 und wiege zur Zeit 63 Kg bei 164cm, viele meiner Freunde meinen ich wäre nicht dick, aber fühle mich mit diesen paar kilos mehr einfach nicht mehr wohl und nun möchte ich natürlich diese 6 kilo wieder runterhaben, vorallen da mir meine Klamotten auch alle langsam zu eng werden.
Seit guten 3 Wochen esse ich nun kaum was, um die 1000-1500 kcal am Tag vielleicht, morgens meistens nur ein paar Cornflakes, manchmal sogar gar nichts da ich einfach nicht so früh etwas essen kann, mittags/nachmittags wenn ich von der Arbeit zurück bin koch ich mir dann etwas, achte aber darauf, dass es nicht viel Fett beinhaltet. (Meistens einfach Reis/Kartoffeln mit etwas Putenbrust und etwas Gemüse oder ähnliches) und abends gibs dann auch nur ne Scheibe Brot. Trinken tu ich am Tag ca 1,5-2liter, entweder Wasser oder Saft, verzichte mittlerweile komplett auf Süßes oder fettiges. Versuche zudem täglich etwas Sport zu treiben, und wenns nur 30 minuten sind. So wie gesagt, das Programm geht nun schon so um die 3 Wochen, bislang hab ich aber nicht mal nen halben Kilo runter. :( Ich weiß nicht, was ich noch machen soll. Achte ja schon auf meine Ernährung und noch weniger essen mag ich auch nicht. (Ist meiner Meinung nach schon recht wenig) Hat vielleicht jemand nen Tipp für mich, was ich verbessern könnte oder was ich komplett falsch mache?
lg,