an0N_1245578499zDanke euch Beiden..
Ja,ich bin auch froh,das ich es zum Glück bald geschafft habe und das es schneller geht,aber die 3 Kg innerhalb 5 Tage finde ich schon komisch.Meine Ärztin war etwas geschockt und hat mir unterstellt geschummelt zu haben oder einen Fressanfall gehabt zu haben,ist beides nicht der Fall,sie glaubt das natürlich nicht,aber das ist mir egal .Ich habe keinen Nervenzusammenbruch oder Ähnliches bekommen,wie es früher der Fall war,ich bin dann jedes Mal rückfällig geworden und habe wieder reduziert und abgenommen ,doch DIESMAL nicht :-D . Ich bin stark geblieben. Vielleicht bin ich ja auch eher der Typ für mittleres NG ,ich weiß es ja nicht, bin ja mit 13 MS geworden und habe seit dem ,nie mehr wie 44 Kg gehabt, aber ich will GESUND werden und dafür muss ich kämpfen ;)
Ich versuche mal diese Woche etwas mehr zu essen,mal gucken was passiert.
Hab sowieso immer Hunger,ich esse jedoch fast nie warm,ich esse immer lieber Vollkornbrot mit Erdnusscreme oder Sesammus und solche Sachen.
Über den Tag verteilt etwa so :
Vormittags:
- 3 Scheiben Vollkornbrot mit Belag
- 1 minus L Quark mit 1 Banane und viiiel Gemüse,sicher 1 kg Gemüse /Obst am Tag
- 1 minus L Pudding
Mittag bis Abends:
-große Schale Müsli mit Obst und Hafermilch
-1 VK Brötchen mit Belag
Abends :
- 1,5 VK Brötchen mit Belag
-1 gekochtes Ei und Salat
- 1 Hand Nüsse
-1 Schokoriegel Minus L ( mit Snickers/Mars vergleichbar)
Meint ihr das ist ok ?
Manchmal esse ich statt Müsli Porridge Und Abends auch mal selbstgemachte Pizza,aber richtiges warmes essen mag ich nicht,das macht mich nur noch hungriger. Ist es ok,nur 1 mal die Woche eine warme Mahlzeit zu essen ?