Hallo zusammen,
ich habe da eine Frage, (sie ist zwar schon so ähnlich aufgetaucht) Ich habe nach dem Essen meist nach dem Mittag und Abendessen nach ca. 1 - 2 stunden hunger. Manchmal schon nach 1ner stunde sogenante anzeichen.
Also ich geh noch zur Schule. Am morgen trinke ich eine Tasse Milch, die reicht bis etwa 9.55 für n Snack. In letzter Zeit nimm ich da Früchte mit oder Obst manchmal auch kräker und ich versuche viel zu trinken. nach der Pause knurrt mir manchmal schon leicht der magen um ... mittagessen ist nicht wenig. Einfach n Teller so wie man es im Restaurant kriegt schon nicht so schön aber ich bin dann eigentlich satt. und dan knappe 1 1/2 stunden später habe ich wieder hungergefühle manchmal bin ich nicht mal richtig satt wenn ich den teller leergegessen hab( es ist ein normaler teller nicht ein kleiner)
Die nächste pause wäre um 15.20 da gibts auch gemüse oder obst kräker...
Ich versuche manchmal das gefühl mit wasser zu überdecken bis es wieder was zu essen gibt aber sehr oft bringts nix.
vorallem am abend esse ich so zwischen 18.00 und 19.00 ich versuche keine kohlenhydrate zu essen kein weissmehl und nicht nahrungsmittel mit kurzkettigen kohlenhydraten.
( was vlt noch was bringt ich bin wie kurz davor meine Tage zu kriegen ich habe oft heisshunger, nur ist das jetzt gerade die letzen Tage nicht heisshunger.)
Ich habe nicht lust auf schokolade oder was süsses. Wenn ich das hungergefühl habe dann zb auf n teller pasta.
also wenn das irgendwie normal ist dann bin ich langsam ratlos was zu essen. weil ich würde gerne abnehmen ohne diese scheiss diäten.
LG und danke