Um nicht lang um den heissen brei rum zu reden fang ich gleich mal an mit meinem problem...
momentan versuch ich mal was anderes als meine dance work outs und ab und zu laufen gehen. Mit diesen hielt ich mein gewicht bei bmi 21..nicht mein wohlfühlgewicht aber das gabs sowieso seit 2 jahren nicht mehr..
Gut ich hab mit trainieren angefangen. Durch zeitmangel wegen abi und weil ich geld sparen wollte trainierte ich daheim mit youtube und eigengewicht. So weit so gut. Es hat spass gemacht,konnte mich auspowern und es war nicht langweilig. Ich begann mich auf muskeln zu freuen :)
Ich hab auch immer geschaut genug zu essen und damit man muskeln aufbauen kann. Vor allem gesund.
So,dann merkte ich wie sich alles zu spannem anfing,meine oberarme noch dicker wurden und den bauch drückte es noch mehr raus....das erste mal seit trainingsbeginn ging auf die waage...und ich hatte 2,5 kg zugenommen. Ich wiege jez soviel wie vor 7 jahren...als ich noch ÜG war...
Ich akzeptierte das andre gewicht schon nur so halb halb...war nicht glücklich und kam mir unsagbar fett vor.
Und jetzt? Wo sogar die jogginghose spannt?
Hallo ES stimme,schön dass du wieder da bist und mir das training untersagst weil muskeln schwerer sind als fett :,(
Ich bin nun seit DI in so einem loch. Ich ernähr mich zwar grundsätzlich gesund; meine trigger sind halt aber mein freund und eine person meiner family und immer wenn ich mit ihnen emotional beschäftigt bin dann hab ich süßigkeiten-essanfälle.
Die sind seit DI noch mehr geworden. Ich hab seit dem auch keinen sport mehr gemacht und das gefühl noch mehr fett eingelagert zu haben. Alle sagen ich "passe" und muss nicht abnehmen.
Mein freund zieht mich dann halt manchmal mit moppelchen auf...oder ähnlichem...
Ich bin so am boden..die einzige ablenkung is lernen...weil bin einer woche abi ist...aber ich weiss nicht weiter...wenn ich weiter trainiere wirds noch mehr spannen und die gefahr während der abizeit in die ES reinzufallen gross...wenn ich aber jez gar nichts mehr tue und nur laufen geh denk ich mir aber,dass ich endlich auch in dieser sache stark werden sollte :-(
Kann mich wer aufmuntern oder mir einen rat geben :-(?