Hallo zusammen,
ich bin Mitte 20 und seit März dabei mit Sport abzunehmen. Mein Startgewicht waren 64kg bei 1,70 und ich habe seither ca. 5kg verloren. Mir ist dabei wichtig keine Radikaldiät mit "Hungern" zu machen, sondern langfristig meinen Körper zu Straffen und zu Formen, da ich im Grunde nicht übergewichtig bin.
Ich achte dabei auf ausgewogene Ernährung, esse regelmäßig (halbwegs normale Portionen) verzichte aber auf zu viel Zucker, Fett und Kohlenhydrate. Ich gehe abends nach der Arbeit regelmäßig ca. 20 min Joggen und mache dann noch ca. 25 min Übungen für Bauch und Po.
Ich habe seit März wie gesagt ca. 5 kg verloren, worüber ich mich sehr freue, nur leider sieht mein Körper nun alles andere als schön aus. Meine Brust, oder bessergesagt was von meiner Brust noch übrig ist, hängt schlaff herunter. An Armen, Taille und Gesicht habe ich auch deutlich abgenommen, obwohl ich diese Stellen eher nicht trainiert habe. Was leider kaum funktioniert ist das Abnehmen und Straffen von Po, Hüfte und Schenkeln. Diese Stellen sehen im Vergleich zum Rest viel zu massiv und kastenförmig aus. Teilweise immernoch wabbelig. Besonders da die Brust nur noch ein Schatten ihrer selbst ist, stimmt einfach nichts mehr an den Proportionen. Ich sollte mich nach dem Gewichtsverlust und dem ganzen Sport, für den ich mich täglich so quäle, doch eigentlich attraktiver fühlen. Es kann doch gar nicht sein, dass ich vom Joggen an Schenkeln und Po nicht abnehme?? Ich sehe auch keine Straffung und die Cellulite ist nach wie vor da. Also keine Muskelmasse, die den massiven Eindruck hervorruft, einfach nur Fett und schlaffes Gewebe.
Mir ist klar, dass das alles seine Zeit braucht und ich versuche ja auch mir Zeit zu lassen, um das Abnehmen möglicht gesund zu halten, aber ich bin gerade in einer Phase in der es nicht mehr weitergeht und ich das Gefühl habe, dass ich machen kann, was ich will, da mein Körper seine Fettreserven am Po und den Schenkeln einfach nicht hergeben will. Gezielte Übungen mache ich ja schon, also was tun?
Hat vielleicht jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Muss ich einfach nur weiter durchhalten? Das ganze deprimiert mich aufgrund der bisherigen Mühe nämlich so sehr, dass ich so eine Wut auf meinen Körper bekomme und große Lust hätte, ihm ab sofort die Nahrungszufuhr so zu reduzieren, dass er endlich mal die Depots angreift! Ich will das ja nicht, aber es ist einfach schrecklich, wenn man sich so bemüht und quält und einfach kein Erfolg eintritt.