Re: Myline
Hallo Pueppi.
Habe den Kurs vor einem Jahr mitgemacht.
Es basiert auf dem Prinzip der Kombination von gesunder ausgewogener Ernährung mit Sport sowie Gruppentreffen.
Der Kurs soll nur den Anfang für eine gesunde Umstellung sein.
Also Vollkorn, Obst, Gemüse, genug Trinken, wenig Fett etc... Später gibt es einen wöchentlichen Motivationstag, da darf man essen was und wieviel man will. Das soll dem Stoffwechsel einen Kick geben, damit er nicht einschläft.
Man kann sich auch so ein Rezeptbuch besorgen. Sind leckere und schnell zuzubereitende Sachen bei, die man auch prima zur Arbeit mitnehmen kann.
Vom Sport her sollte man Ausdauer und Krafttraining machen. Weiß aber nicht mehr wieviel von was. Glaub 40% Krafttraining und 60% Ausdauer.
Bin momentan bei einer Ernährungsberaterin und muss sagen, dass myline damit sehr konform geht. Bis auf eins: Milchprodukte und so sollten nicht unter 1,5% Fett sein, da der Körper sonst die fettlöslichen Vitamine aufnehmen kann.
Mal davon abgesehen, dass es für mich wegen gewisser gesundheitlicher Umstände (auf die ich im Moment nicht so eingehen will, da sie diesbezüglich irrelevant sind) schwieriger ist abzunehmen, habe ich mich auch nicht mehr so daran gehalten.
Was mein grosser Fehler ist: Ich esse nicht regelmässig genug. Man sollte alle 3-4 Stunden was essen (auch wenn's nur 1 Stück Obst ist).
Merke auch, wenn ich einige Tage mal wieder das Frühstück zeitlich nicht geschafft habe und nicht genug von den Sachen auf der Liste der Beraterin gegessen habe, bin ich total müde und schlapp.
Sport habe ich auch lange nicht mehr so richtig gemacht, nur 1xwöchentlich 2Std. Salsa.
Da ich aber kein Krafttraining mag, sondern eher der Kursmensch bin, habe ich mein Studio gekündigt und werde in so einem Sportverein (SportSpass) Kurse mitmachen.
Hoffe, dass ich Dir helfen konnte.