ngaire_12328777Ratschläge ...
Hey, findest du nicht, dass 40 Kilo noch zu wenig sind? Weißt du, ich wiege schon 46 Kilo bei 1,63 und mir sagt man schon, dass ich viel zu dünn wäre.
Das Problem mit dem Bauch kenne ich, einem kommt es immer zu viel vor - im Gegensatz zum Rest des Körpers. Natürlich helfen dir Situps deine Form zu behalten, ich beschäftige mich auch momentan mit dem Thema, denn abnehmen geht ab einer gewissen Grenze eben nicht mehr. Es ist so, dass ich schon vorher den Speck hatte und dann mit Training angefangen bin. Dabei wandelt sich das Fett in Muskeln um. Man muss nicht unbedingt gar nichts an Fett haben um mit sich zufrieden zu sein. Aber naja, das ist wohl leichter gesagt als getan. Was ich sagen wollte, so gehen dann Fett und Muskeln eine Verbindung ein, was mit dem richtigen Verhältnis auch gut aussieht. Außerdem ist es gesund, zumindest ein paar Reserven zu haben - aber nicht übertreiben ;)
Ich würde dir empfehlen einfach mehr zu essen und Muskelaufbau zu machen - nicht zu viel Ausdauertraining (zumindest erstmal). Vll. solltest du auch versuchen auf 43 Kilo zu kommen, glaub mir, dein Körper fühlt sich dann besser an und du siehst auch wieder gesund aus. Mein BMI liegt gerade bei 17,2 und viele sagen, dass ist kurz über der Grenze von schön und mager. Ich war schon immer dünn, aber du hast meinen vollen Respekt, dass du es so weit geschaft hast. Dennoch musst du schnell etwas ändern, sonst gibt das bleibende Schäden. Noch ein Tipp: Fang langsam an mehr zu essen, gewöhn deinen Körper dran, sonst nimmst du wahrscheinlich wieder viel zu viel zu ...
Viel Erfolg dabei,
Millenear