Hallo :-)
Wenn du deine Bauchmuskeln so gut aufgebaut hast, musst du nicht mehr so viele Sit Ups machen, um die Muskeln zu halten. Es müsste reichen, wenn du 3-4x die Woche 3x20 Sit Ups machst. Allerdings würde ich dir empfehlen, Gewichte dazu zu nehmen (z.B. 1,5 L Wasserflaschen). Die kannst du dir auf die Schultern stellen und dann gegen das Gewicht hoch kommen. Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, musst auf jeden Fall dein Gewicht erhöhen und nicht mehr als 12 Wiederholungen machen (3 x 12).
Das andere ist, dass es durchaus passieren könnte, wenn du 4 kg zunimmst, dass du ausgerechnet am Bauch das Fett zulegst. Das weißt du aber selbst am besten, denn jeder Körper hat seine eigene Fettverteilung. Dort, wo das Fett am letzten weg gegangen ist, wird es voraussichtlich auch am ehesten wieder zulegen. Und je mehr Fett du hast, desto weniger sieht man die Muskeln, weil Hautfett natürlich über den Muskeln liegt.
Ich würd sagen, du probierst es einfach mal. Wirst ja merken, wo du zu nimmst. ;-)