Hallo Sophie
Deine Angst kann ich gut verstehen. Du scheinst noch sehr tief in der ES zu stecken. Gewicht spielt dabei keine Rolle, also auch das du NG bist, heißt nicht, das du nicht noch krank bist.
Ich kann dir nur sagen,das du viel zu wenig isst 3 Brötchen sind ja gerade mal 600 kcal mit Belag evt knappe 1000 kcal am Tag.
Wenn du damit hälst ist dein Stoffwechsel ziemlich im A** was netter ausgedrückt Hungerstoffwechsel bedeuetet.
Ich kenn das hatte das über 10 Jahre ählich wie du. Ich bin nur 1,52 Meter deswegen dachte ich mir der Vergleich wäre gut. Ich habe dann angefangen wieder mehr zu Essen, direkt ca 2000 kcal pro Tag um aus dem HSW raus zu kommen. Habe in 1 Monat ca. 2 kg zugenommen, dann hat es stagniert. Ich musste schon echt viel essen um noch mehr zuzunehmen. Ich kam damals von einem 16 BMI.
Heute esse ich pro Tag ca. 2500 kcal und halte mein Gewicht, ich treibe regelmäßig Sport (laufen, Kurse, Krattraining) und ernähre mich gesund. Achte etwas auf die KH, aber ansonsten esse ich was ich möchte.
Du kannst das auch schaffen und ab einem gewissen NG stagniert auch bei dir die Zunahme. Mit der Größe hat der KCAL Verbrauch nicht zwigend etwas zu tun. VOr allem nciht wenn man zunehmen muss.
Ich hoffe, ich konnte dir was helfen!
LIebe Grüße,
Summer
PS ich bin 28 Jahre