:neutral:
Also 2000 Kalorien können das nicht sein..
Ich esse ziemlich das selbe, nur halt ohne Frühstück und spät nichts mehr!
Dafür zwischendurch mal ein Obst..
Da kam ich sicherlich nur auf die 1000Kalorien, 2 Scheiben Brot ist nicht recht viel mehr :o
(seit 2 Monaten hab ich etwas geändert an meinem Plan, also versuch dich bisschen zu lösen :/ und halt sich an anderen mit den Portionen das hilft mir) :BIEN:
Außerdem willst du ja zunehmen...
Wenn ich so die normalen Portionen und Voraussetzungen meines Freundes ansehe, dann fehlt da einiges.
Du teilst dir zwar deine Mahlzeiten ein und Frühstückst, aber vom gesamten Volumen ist es zu wenig.
Frühstück ist ja eigentlich ok, vlt könntest noch einen Fruchtsaft und Stück Obst dazu nehmen!
Mittagessen könnte auch noch ein Salat oder Suppe dabei sein..
Und Abend 2-3 belegte Brote bzw eine warme Mahlzeit, mittag und abends warm essen muss aber nicht sein :p
Viel Erfolg!