keiko_12941129,...
muskeln wachsen beim pennen
bei mir ist muskelkater ein zeichen dafür, dass ich zu wenig esse. solang man genug ist, sich genügend erholt (schlafen) kann man schon eine bestimmte intensität an tag legen. aber ich glaub nicht so ganz, dass hier alle richtig essen...
"Wächst der Muskel mit -kater dann weniger oder nicht so schnell, wenn Übersäuerung schlecht ist...?"
solltest dann nicht unbedingt trainieren... dann wächst er schon
das wichtigere ist, dass man das nervensystem nicht überlastet, das führt dann zu rückführenden muskelwachstum, weil übertraining.
solange man nicht jeden satz ins muskelversagen traniert und genug erholung hat wie auch genug isst. kann eigentlich fast nix passieren. wenn man merkt das nix mehr weiter geht, dann mal ne woche pause machen...