Hallo ihr Lieben !
Ich wende mich heute an Euch, da ich gerade etwas ratlos bin :-(
Ich habe seit einiger Zeit einen durchgehenden Muskelkater bzw. Muskelschmerzen !! Vorwiegend Oberschenkel (Vorderseite) und im Rücken (oberer Bereich, unterhalb Schulterblätter).
Ich bin eigentlich recht gut trainiert (auch Muskel-technisch), und kann mir nicht erklären warum diese Schmerzen nicht verschwinden.
Mal zum kurzen "Wochenüberblick" :
MO: Salsa 1,5 Stunden
DI: Handball 1,5 Stunden
MI: TaeBo 1 oder 2 Stunden (je nach Lust)
DO: Bei Lust, Ausdauer (Crosstrainer) und Krafttraining (Bauch, Oberkörer)
FR: Handball, 1,5 Stunden
Wenn mir danach ist, lege ich am WE auch noch eine Trainingseinheit ein.....
Klar, es liegt die Vermutung Nahe, dass ich einfach zu viel mache - aber das mache ich ja nicht erst seit gestern so ! Doch die Schmerzen sind auf einmal da ! Einen Muskelriss o.ä. kann ich ausschließen !
Dehnen / Strechten / Aufwärmen ist eine Selbstverständlichkeit. Magnesium etc pp nehme ich ebenfalls gerade zusätzlich ein (sowie Erdinger Alkoholfrei nach dem Training!)
Ich denke prinzipiell mache ich alles richtig... aber woher die Schmerzen (und momentan eine totale Schlappheit) ?!
Letzte Woche habe ich beim Arzt ein großes Blutbild gemacht - ich bin quietschfidel und alle Wert sind top !
Wo also liegt das Problem ?! Einschränken möchte ich mich eigentlich nicht, da ich sehr viel Spaß an meinem Sport habe! Aber diese andauernden Schmerzen belasten und nerven mich und machen das Training auch nicht leichter (bin jetzt gerade seit 1 Woche am pausieren - keine Besserung!!) !
Was also tun ?! Hausarzt konnte nichts feststellen (ausser Zerrung im rechten Arm, die ich aber auch schon selbst bemerkt hatte...)
Hat jemand einen Rat für mich ?!
Vielen lieben Dank !
Grüße Eure
itsalright