hi ihr lieben...
ich bin seit einem momat bei dem versuch abzunehmen.
(Gehe 4 -5 mal im fitnesstudio trainieren + ernährung umgestellt.)
Ich bin 1,75 groß und habe ein Gewicht von 69 kg.
Meiner Meinung nach ist das zu viel.
Ich habe ein sehr breites kreuz und eine athletische figur.
Jodch halt auch ein paar speckröllchen zu viel.
ich würde am liebsten beides loswerden speckröllchen sowie ein bisschen muskelmasse, da ich mein breites kreuz und die Muskoläsen beine nicht sehr gerne mag.
Habt ihr vielleicht ein paat tipps für mich wie ich am schnellsten mein ziel erreiche!?
(Mitte august in den Urlaub);)
ich bin echt dankbar für euern rat wei ich sehe nach dem einen monat nichts:(
bin schon am überlegen ob ich täglich nur noch 1000 kcal oder wniger essen soll damit mein kalorienverbrauch höher ist...
bitte helft mir;)