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nun ja es war ne Frage, hat nichts mit glauben oder nicht glauben zu tun - davon war nämlich gar nie die Rede. Ein bisschen was weis ich auch über das Thema möchte ich bescheiden zum Ausdruck bringen.
Mikrotraumatische Veränderungen in der Muskelzelle sind ein zwingendes Muss in der Hypertrophie und ist nichts ungesundes. Die Sattelitenkörperchen verrichten ja dementsprechend ihre sinnvolle Arbeit. Einen "Verschleiß" in dem Sinne gibt es nicht, sonst wären wir ziemlich arm dran. Der Höhlenmensch muss wohl ziemlich ungesund gewesen sein. Diese hatten nämlich deutlich mehr Muskulatur als die meisten von uns!!! Die, von dir beschriebenen Schädigungen finden bei Menschen statt, die keine Ahnung von nichts haben und alles falsch machen was man falsch machen kann. Daher ist deine Aussage so nicht ganz korrekt! Zu starker und oft vorkommender Muskelkater ist nicht gut und man macht da auch definitiv was falsch wenn es so ist - da gebe ich dir recht. Es ist absolut ungesund ständig zu viel Gewicht zu stemmen als geht und den Körper von 0 auf 100 zu treiben ohne Ahnung davon zu haben, ABER die Gesellschaft leidet mehr an zu wenig Muskulatur und dadurch folgende Fehlhaltungen und dadurch folgende körperliche Beschwerden bis hin zu schlimmen Krankheiten (degenerierung der Bandscheiben z.B.) als dass wir an zu viel Muskulatur leiden. Einige Menschen fühlen sich dadurch bestätigt in ihrer Meinung Krafttraining sei ungesund - ich habe das tatsächlich schon oft zu hören bekommen!!! Nein!! Wir brauchen Muskeln - tendenziell einiges mehr als die Menschen in unserer Gesellschaft haben. Die Sparte Bodybuilding (hochleistung) lasse ich hier mal komplett aussen vor, das ist ein Thema für sich ;-)
Ein gut gedehnter und trainierter Muskel verklebt nicht so schnell. Wer natürlich trainiert wie blöd und nicht dehnt der kann schon mal "verkleben". Nur vom Brot essen kommt das aber nicht!
Grundsätzlich vertrete ich einiges von dem was du sagst. KH in Form von Brot, Nudeln und Co braucht kein Mensch da hast du recht. Aber du kannst niemandem erzählen, dass es ein "Verschleiß" gibt. Viele Menschen kennen sich nicht wirklich aus und richten sich nach Aussagen derer, die sich anscheinend auskennen und machen es blind. Mit Babyschritten ans Ziel ist da wohl eher die Lösung.
Ich vermute, dass wenig Menschen die Sport machen und ne gesunde Ernährung haben einen Mangel in diese Richtung aufweisen. Bei denen, die diese 2 Faktoren nicht im Leben haben, bringt auch ne Apothekentherapie nichts verstehst - daher die Fragezeichen. Und eine hochdosierte Apothekentherapie um dann von Pülverchen und Tabletten zu leben ist meiner Meinung nach auch nichts. Was anderes wenn man in den Hochleistungsbereich geht und das letzte noch aus sich rausholen möchte. Alles andere ist eigentlich nicht sinnvoll, zumindest nicht bei Gesundheitssportlern, wozu ich hier drin den größten Teil der Menschen zähle. Daher finde ich deine Tipps, die gewiss gut gemeint sind und tausendmal besser als Fastfood zu essen, suboptimal und auch etwas subjektiv geprägt.
Ich hatte viele Fragezeichen, da für mich einige Aussagen etwas wage formuliert waren und man das so ehrlichgesagt nicht allgemein ausdrücken kann. Du hast ein extrem komplexes Thema angerissen, womit hier die wenigsten im Forum was anfangen können vermutlich, da man nochmal min. 20 Seiten braucht um das wissenschaftlich korrekt zu erklären und nochmal 20 damit es die Menschen verstehen. Unvoreingenommen!
Das meiste von dem was du sagst stimmt, da geb ich dir vollkommen Recht, aber manche explizite Sachen kann man nicht einfach so in den Raum werfen finde ich. Dann sind wir nicht viel besser als die, die die Menschen gar nicht aufklären und sie Fastfood essen lassen und sagen es sei toll. Wenn wir schon was besser wissen, dann sollten wir auch besser aufklären als andere bin ich der frechen Überzeugung - ich meine es positiv und fördernd....