Hallo zusammen!
Ich hab leider schon länger das Problem, dass ich starkes Untergewicht habe.
Ich bin ca 1.78m groß und wiege heute 50kg
Bei den 50kg bleibt es auch leider..
...ich versuche mehr zu essen, aber dann hab ich wieder Tage, an denen ich einfach nichts runterkriege, weil ich im Stress bin oder Probleme habe oder einfach weil mir nichts zu schmecken scheint.
Jetzt wollte ich gerne wissen, was ihr davon haltet, wenn untergewichtige versuchen Muskeln aufzubauen.
Wir haben seit kurzer Zeit ein Trimrad Zuhause stehen auf dem ich 3x 2minuten trainiere.
Ich hab das Gefühl das ich nach dem Training mehr essen kann und das ich durch den Muskelaufbau an den Beinen auch zunehmen könnte.
Ich hab aber auch etwas Angst davor, weil ich befürchte, wenn ich nicht gut nebenher essen, dass ich sogar Gewicht verliere.
Was würdet ihr mir raten?
Also mir wäre wichtig, dass ich an den Armen etwas zulege, da diese im Vergleich zu dem Rest meines Körpers spindel dürr sind.
Auch mein Oberkörper also.. Bauch, Schultern, Rücken und auch am Schlüsselbein ist sehr stark zu erkennen das ich unterernährt bin.
Meine Ärztin merkt das ich besser esse, da meine Eisenwerte und Blutwerte viel besser sind.
Könnten mir Hanteln helfen?
Oder ist das Trimrad ok?
lg
Zwiebel