Hallo zusammen,
ich bin weiblich gehe drei mal in der Woche zum training. (Bauch Beine Po) oder mache Übungen zuhause. Da ich danach immer Muskelkater haben, der meinst auch läner als drei Tage anhält hab eich mich dazu entschlossen zusätzlich nach dem Training Almased zu trinken (3 Esslöffel mit 0,5l Wasser)
Siehe da, mein Muskelkater war nicht mehr da oder er ist sehr schnell vorbei und ich kann nach zwei Tagen wieder zum Training.
Da ich kein Freund von Proteinedrinks oder Almased bin wollte ich fragen ob jemand ein paar Ratschläge für mich hat.
z.B. nach dem Training 1 Glas Mih ect.
Würde diesen Drink gerne weglassen, aber wenn ich es mache bekomme ich wieder Muskelkater und dann kann ich nicht trairen.
Würde mich über Tips oder Infos freuen :super: