Persönliche Erfahrung
Ich trainiere seit drei Jahren regelmäßig im Fitness-Studio. Mein Gewicht hat sich in dieser Zeit kaum verändert und trotzdem hat sich an meinem Körper einiges getan. Es stimmt, dass Muskeln mehr wiegen als Fett. Als ich damals angefangen bin, zu trainieren hatten ich einen Fettgehalt von 32 %, heute sind es 21 %. Außerdem ist mein Körper muskulöser und straffer geworden. Heißt also, ich habe an Fett abgenommen, nur dadurch, dass ich trainiert habe halt an Muskelmasse zugenommen, sodass sich mein Gewicht nicht geändert hat.
Im übrigen wird Fett durch Muskeln verbrannt und je mehr bzw. größere Muskeln man hat, desto höher ist logischerweise auch die Fettverbrennung. Man kann also durchaus Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen.
Wenn man allerdings richtig abnehmen möchte, wird man allein mit Sport letztendlich nicht weit kommmen. Sport ist zwar ne super Unterstützung zum abnehmen, aber das wichtigste ist eigentlich immer noch die Ernährung. Man muss halt mehr Kalorien verbrennen als man zu sich nimmt, um abzunehmen. Und wenn die Ernährung da nicht stimmt, nützt einem auch der ganze Sport nichts (also hinsichtlich des Abnehmens!) Ich mache jetzt zum Beispiel seit 6 Wochen Weightwatchers in Verbindung mit viel Sport und habe bereits 4 kg abgenommen :-)
LG