Dr. Pape, Schlank im Schlaf
Bei der von dir angesprochenen Diät handelt sich um die Diät von Dr. Pape, Schlank im Schlaf. Die Grundsätze kann ich glaube ich kurz zusammenfassen: Du nimmst drei Mahlzeiten am Tag zu dir, min. 4 Stunden dazwischen Pause und spätestens 3 Stunden vor dem Schlafen gehen die letzte Mahlzeit. Das Ganze erfolgt nach dem Trennkostprinzip. Morgens keine Eiweiße, ordentlich Kohlenhydrate. Mittags eine gesunde Mischung aus Kohlenhydraten und Eiweiß. Abends keine Kohlenhydrate, nur Eiweiß. Wieviele, z.B. Nutellabrötchen du morgens essen darfst, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Deinen genauen Bedarf musst du dir ausrechnen. Habe mich aber nie so tiefsinnig damit befasst, dass ich dir jetzt sagen könnte, wie man das genau ausrechnet.
Ich habe mich ca. zwei Monate versuchsweise nach Dr. Pape ernährt und musste leider feststellen, dass es für mich überhaupt nichts ist. Wenn ich morgens so ungesund und süß esse, habe ich einfach auch mittags, nachmittags usw. ebenfalls Appetit auf Süß. Außerdem hatte ich nach vier Stunden so einen unglaublichen Hunger, dass ich alles, was mir in die Hände kam, in mich reingestopft habe. Habe zwar nicht zugenommen, mich aber auch nicht fit und ausgewogen gefühlt.
Ich habe aber auch schon viel Positives von diesem Ernährungsstil gehört, versuch es doch einfach mal. ;-) Habe mir damals das Buch Schlank im Schlaf für Berufstätige zugelegt.
Ganz lieben Gruß