an0N_1194179499zBin 1,68m groß und wiege im Moment 72kg:-/
Will auf jeden Fall unter 70kg - Traumgewicht wäre 62-64kg...
Ich find übrigens echt nicht dass du dick bist oder so!
Du bist vom Gewicht her wirklich schlank und oft ist es ja auch nur so dass man denkt, andere Mädchen seien dünner als man selbst dabei ist es eigentlich garnicht so!
Und glaub mir: Wenn ein Mann (also in deinem Fall dein Freund) sagt, dass du nicht abnehmen brauchst dann meint er das auch so:-) Ganz sicher!
Naja, aber wenn du trotzdem ein paar kilo abnehmen willst - auch für dich selbst - dann ists ja auch ok:-)
Wie hast du denn die bisherigen 3kilos abgenommen? und in welchem Zeitraum?
Naja, an Tips kann ich dir einfach nur sagen: Gesund und ausgewogen essen - viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte.... Weniger Fett und möglichst wenig Zucker...
Viiiieeeel trinken (am besten Wasser und Tee) und viel Bewegung bzw. Sport.
Also ich hab so auch schon sehr viel abgenommen und ich denke, wenn man auf lange Sicht abnehmen möchte und nicht nach ein paar Wochen/Monaten alles wieder drauf haben will, dann geht es garnicht anders als mit guter Ernährung und Sport...!
All diese unzähligen Diäten, Pillen, Pülverchen etc. bringen nur kurzfristig was - aber danach kommt eigentlich immer der blöde Jojoeffekt...
Naja, soviel wollte ich eig. garnicht schreiben - hoffe es hat dich nicht allzusehr genervt?!;-)
LG, kichererbse.