:-D Super ihr 2
Zu mir:
Arbeite in einem Büro = ganzen Tag sitzen.
Bin 1,74 m groß und wiege derzeit 68 kg.
Mein Ziel: 63-64 kg und das bitte schön halten ;-)
07.08.09:
Jetzt hab ich mir überlegt, wie ich meine Ernährung handhabe:
Mo-Fr (Arbeitswoche)
Morgens: Kakao, 1 Knäckebrot mit Honig (ohne Butter)
Vormittags: Naturjoghurt mit Obst (Apfel, Banane)
Mittags: Cafeteria-Food (fdH)
Nachmittags: Naturjoghurt mit Obst
Abends: Knäckebrot mit Aufstrich
zusätzlich ca. 2 Liter Wasser
Samstag
Morgens: 1 weiches Ei, Knäckebrot mit Butter
Vormittags: Naturjoghurt mit Obst (Apfel, Banane)
Mittags: je-nach-dem-Mittagesssen (kdH=koch die Hälfte *gg*)
Nachmittags: Naturjoghurt mit Obst
Abends: 1 Knäckebrot mit Käse/Wurst
Sonntag
Morgens: Kakao, 1 Knäckebrot mit Butter & Marmelade
Vormittags: Naturjoghurt mit Obst (Apfel, Banane)
Mittags: je-nach-dem-Mittagesssen (kdH)
Nachmittags: Naturjoghurt mit Obst
Abends: 1 Knäckebrot mit Käse/Wurst
Sport:
Mo 1 Stunde walken/joggen
Di 1 Einheit Tae Bo (ca 50 Min)
Mi Pause
Do 1 Einheit Tae Bo
Fr 1 Stunde walken/joggen
Sa 1 Stunde walken/joggen
So Pause
Na was sagt ihr dazu?