Versuch's doch einfach mal
mit einem reichhaltigem Frühstück. Ich hab die Erfahrung gemacht, daß ich den ganzen Tag Hunger hab, wenn ich nicht ordentlich frühstücke.
Mit einem Frühstück kurbelst Du morgens auch gleich den Stoffwechsel an. Ich habe 10 kg abgenommen, obwohl (oder vielleicht auch gerade deswegen) ich jeden Morgen ein Riesenmüsli mit Mehrkorn- und Haferflocken, Leinsamen, ein paar Schoko-Special K und viel Milch verputze.
Eine Diät, bei der Du die ganze Zeit gegen den Hunger ankämpfen musst, taugt meiner Meinung nach sowieso nichts. Iß Dich tagsüber satt (mit gesunden Sachen wie Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Fisch, Joghurt und Vollkornprodukten), dann kriegst Du abends auch keinen Heißhunger.
Mit ständigem Hungergefühl suggerierst Du Deinem Körper eine Hungersnot, weshalb er nur umso hartnäckiger an den Pfunden festhalten wird. Und sobald Du was Leckeres siehst, verlierst Du die Kontrolle.
Mach abends vielleicht auch ein bißchen Ausdauersport, das setzt Glückshormone frei und dämpft den Hunger.
LG Ivy