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Volkornbrot dazu Käse meist Frischkäse wie Gala oder Hüttenkäse.
Peperoni, Tomaten o. Gurken.
:BIEN: ein vollkornbrot - dagegen ist nichts einzuwenden
Im Gläschen z.B. Essiggurken, Zwiebeln, Mais und manchmal Oliven.
:MAL: Schwimmt im Fett, die Gurken enthalten erstaunlich viel Zucker, meist ist recht reichthaltig und daher eher etwas fürs Mittagessen
Bündnerfleisch. :shock: keine ahnung was das ist, aber generell kann ich mal sagen, Hähnchenbrust-Aufschnitt, Putenbrust-Aufschnitt abends, wenig fett, gutes Eiweiß, da kann man nix falsch machen ;)
Im Winter sonst ne leichte Suppe abends? Im Sommer ist Salat, Obst und Gemüse prima, gerne auch gedünstet