hilke_12171933...
Antstatt cornflakes würde ich Sojaflocken und Leinsaat oder Vollkornhaferflocken nehmen.
Ich finde Milch völlig ok, trinke meist vor dem ins Bett gehen noch ein kleines Glas mit etwas Honig, dann kann ich immer super schlafen.
Ps. auch Schwedenmilch schmeckt echt lecker mit Sojaflocken.. Oder: etwas Milch (1.5-2.7%Fett, ca.150gr Naturjoghurt gemischt mit etwas Zitronensaft (frisch), 2 EL Flocken od Samen (gemischt) dazugeben, 2 Portionen Obst rein, ev etwas Nüsse und fertig ist die Mahlzeit (bei mir kommt das oft als Mittagessen am Wochenende auf den Tisch, wenn ich reichlich gefrühstückt habe und nur wenig essen mag am Mittag..)