Melonendiät
hallo, ich hab grad selbst melonendiät gegoogelt....ne freundin von mir macht das ständig! sie nimmt seit jahren immerwieder radikal ab und dann (jojoeffekt) wieder das gleiche/mehr zu... wenn du abnehmen willst kann ich dir aber ein paar tipps geben:
du solltest immer bewusst essen, das ist das wichtigste, aber mach dir nie stress- es kann so schnell krankhaft werden!
Ich habe in dem letzten Jahr fast 10 kg abgenommen. Ja, genau- ich hab 1 jahr dafür gebraucht, ich habe aber auch nie gehungert- das habe ich in der vergangenheit einfach zu häufig gemacht. ich bin jetzt bei meinem persönlichen idealgewicht und happy- der vorteil ist, dass ich das so schnell nicht mehr zunehmen kann! Ich kann dir ja einfach mal meine persönlichen tipps geben: mach ausdauersport! (hab ich zwar nicht gemacht, aber ich bin einfach allgemein ein aktiver mensch, aber mein freund (sportler) schwört darauf- schließlich kommst du erst nach 20 minuten an die festsitzenden fettpölsterchen ran...)und ich habe mir ein kleines gymnastikprogramm zusammengestellt: immer die gleichen übungen. braucht du nur 10 minuten am tag zu machen. als ich begonnen habe sogar zwei mal am tag- einmal morgens vorm frühstück und einmal abends vorm schlafengehen. wichtig: wenn du isst, kau lange, iss sorgfältig- ich habe gemerkt, dass ich nun viel weniger esse- ich bin gesättigt, aber nicht kurz vorm platzen. und sei nie ausgehungert- in dem moment kommst du zwar an deine reserven- das heißt das aus für die pölsterchen, aber in dem moment, wo du dann isst, kommt alles genau auf diese wieder rauf. nimm die immer gemüse/obst/reiswaffeln mit, falls du unterwegs bist- dann läufst du nicht gefahr fast food und so fettigen fertig kram zu essen. trink viel- das ist enorm, wichtig und sättigt auch! wenn du dich fett und hässlich fühlst, schmeiß deine lieblings cd ein und dance einfach mal 10 minuten durch dein zimmer- dass geht an die polster, ist der hammer kick für deine polster und macht dich außerdem richtig happy- mich jedenfalls;)
steig nicht zu oft auf die waage- max. 1mal i d woche zur gleichen zeit mit den selben klamotten. nimm dir lieber ein maaßband- denn schließlich geht es dir doch eh nicht um die zahl auf der waage, sondern um die optik- hab ich recht?
ach ja und- das ist für manche wohl das schwierigste....zügel deinen süßigkeitenkonsum. so blöd das klingt, aber ich hab ja echt fast nix verändert. aber ich habe ienfach bloß noch 1 mal am tag was süßes gegessen, d.h. bloß einen halben schokoriegel (spart auch noch geld) oder einen lolly, oder einen pudding oder so...ohne kack, aber das hilft wahre wunder! überleg dir immer- hast du hunger, hast du appetit, hast du vielleicht einfach eher durst? was genau brauchst du jetzt? etwas salziges, etwas frisches? dein körper weiß nämlich eigentlich ziemlich genau, was ihm fehlt, wir leben nunmal aber leider in der absoluten fressgesellschaft und darum überhören wir uns glatt selbst...das ist so krass- in anderen orten auf der welt kenne die menschen so etwas gar nicht: "Ich bin zu dick"..."Ich will abnehmen"..."Mein PO...mein Bauch..." ...und da gibt es auch kein in plastik gehülltes irgentwas mit konservierungsstoffen und weiß der geier was da noch alles drin ist...urxx...ich ernähre mich mittlerweile einfach wahnsinnig bewusst und meide überflüssiges. Aber um noch mal auf die melonen zurück zu kommen: Obst hat immer auch Zucker....also iss nicht zu viel davon. Es gibt allerdings so eine Yoga Melonendiät (Kundalini Yoga)da essen die ne zeitlang bis zu 7 melonen am tag...aber betreut...naja, falls es dich immernoch so zu den Dingern zieht, könntest du dich ja da mal schlau machen. Ich wünsch dir auf jeden fall einen gesunden und möglichst langanhaltenden erfolg!
LG felideluxe