baruch_12904218Zu viel zucker :shock:
also ich bin weiblich, genauso groß wie du..eventuell sogar ein zwei cm größer und wiege 63kg. hab 66kg gewogen und mich damit nicht wohl gefühlt, weil ich zwar recht lange beine habe, aber die schenke mir zu dick waren..durch die drei kilo weniger sieht man ne ganz schöne veränderung und ich würde dir zwar empfehlen das gewicht beizubehalten oder eventuell, wenn dir danach ist, drei bis vier kilo abzunehmen und diese dann zu halten!
das ist nämlich die kunst!!! :!!!:
ich trinke, und das ist unabhängig von ner diät, die ich gar nicht mache (habe nur wieder mit sport angefangen), grundsätzlich nur wasser..ohne irgendwelchen schnick schnack..schau dir mal an wieviel ZUCKER da drin ist :shock: das ist mega ungesund..nicht nur für deinen körper, dein herz, sondern auch deine zähne.
ab und an mal ein glas cola light..mal auch mehr..ganz viel tee und kaffe trink ich ohne zucker mit nem schuss milch.
die STÜCKCHEN, die du gerne naschst sind eine schlechte wahl. nimm lieber dann n rosinenbrötchen mit honig oder so..diese blätterteige sind gift fürs herz.
ich bin alles andere als ein gesundheitsfanatiker, aber ich achte drauf. andere menschen sind mit so viel leid geplagt (behinderungen, tumoren die nach außen wachen etc.) und wir europär vergiften unsere körper mutwillig..
grundsätzlich bist du ne "süße" (kakao) und solltest ein paar süßigkeiten einfach weglassen und lieber zu apfel, birne, banane, trauben, ananas, erdbeeren, kiwi, orangen etc. greifen. das macht fit, munter und gute laune!
hoffe das war nicht zu viel kritik :shy:
LG