gehe jetzt die wo jeden tag ins fitnesstudio(hab sonst nur für ca 3mal zeit)
mache erst 20min aufn stepper wo man die arme mit zu nimmt.
5min pause
20min krafttrainiung an verschieden geräten
5min pause
10min schnell laufen(bin ein totaler lauf-joggen-muffel)
5min pause
dann fängt ein 50min body pumping(bauch beine po)mit hanteln und verschieden sportgeräten an.
das würd ich jetzt eine woche durchziehen.
dann wieder so 3mal die woche.
mache das jetzt ca 1monat.
habe bisher leider noch nichts verloren auf der waage.aber meine hosen sitzen besser.denke also das sich schon was getan hat und das sich nur wegen des muskelaufbaus nichts auf der waage tut.
Oder?was meint ihr?
wenn ich mit den sport aufhöre geht doch die muskelmasse wieder zurück!?dann müsste man doch erfolge sehen oder?
ich wollte ursprünglich auch meine ernährung umstellen und hab mich an einer ernährunsexpertin gewendet.sie meinte aber das ich mich recht gesund und ausgewogen ernähre und das ich nichts ändern müsste um abnehmerfolge zu bekommen.
bin auch wirklich kein viel oder süss und fettig esser.
also meint ihr das das mit dem sport so klappt?würde gern bis mitte januar ca 7kilo verlieren.(jetzt 62 bei 166)
mache dann auf jeden fall,wenn auch etwas weniger,weiter mit sport.habe echt gefallen daran gefunden.kann ih also jeden nur empfehlen sichzu überwinden(finde ist das schwierigste am abnehmen ;-) )
bin auf eure meinungen gespannt
lg