olida_11901057:)
also wenn ich mir jetzt den 5. juni os her nehme: Morgens: 1 schale müsli mit fettarmer milch
Mittags: 1 Toast mit gurkenscheiben
Abends : 1 kartoffel mit käselauchsuppe
hat die schale müsli vllt 200-300 kcal... der toast hat vllt 80 kcal und ein kartoffel hat vllt 80 kcal (je nachdem wie groß der war) und der teller suppe hat auch aller aller höchstens 200 kcal...
wenn ich das jetzt großzuügig zusammenrechne kommst du grad mal auf höchstens 600 kcal. dazu noch eine stunde sport... bleiben dir nicht mal 200 kcal über.... dass da dann dein körper auf "hungersnot" runterfährt und der stoffwechsel unten ist, ist klar. kann auch nicht anders sein.
mit verlaub gesagt, ist dein stoffwechsel komplett im arsch! wenn du bedenkst, dass allein dein grundumsatz 1500 beträgt.... (da is dann aber noch nix, wirklich nix an zusätzlicher bewegung < gehen, stehen, sitzen, sport > dabei.
außerdem ist das, was man größtenteils so an deinen "tagebüchern" liest, alles andere als ausgewogen und gesundes essen.
ein kleiner tipp: wenn du nicht weißt, wie viel kcal du schon hast, dann besorg dir am besten eine küchenwaage und rechne dann einfach aus, wie viel kcal deine mahlzeit hat.... es gibt auch hier auf gofeminin einen kcal rechner, da kannst du dir deine menüs zusammenstellen und der zählt die kcal gleich mit. auch im internet findet man viele wirklich brauchbare kcal-listen.
Das ganze soll wirklich kein angriff sein, aber ohne Lidq hättest du auch abgenommen bei dem essverhalten.... was hat das zeugs eigenltich gekostet? und du musstw wirklich schaun, dass du mehr isst, du machst dir so nur deinen stoffwehcsel kaputt....
ich hoffe du verstehst das bzw siehst es ein :)
lg