Hallo!
Auf einigen Internetseiten lese ich dass man mehr verbrauchen soll (durch Sport :-D ) als man zu sich nimmt (Ernährung).
Wie soll ich das verstehen??? :???: :???: :???:
Ist es damit gemeint, dass ich zb. 1400 kalorien zu mir nehme und dann durch Sport ca. 1400 oder mehr kalorien verbrennen muss????
Wenn man das jedoch so macht (so verstehe ich das),
und irgendwann mal weniger Sport macht (so ca. 600 kalorien verbrennt) nimmt man denn dann überhaupt ab oder nicht oder nimmt man dann eher zu????
Würde mich auf Antworten sehr freuen!
Bin nämlich schon die ganze Zeit am überlegen, ob ich das so richtig verstanden habe!
:-/