Hey!
Ich suche dringend ein paar Tipps und Tricks zu einem ziemlich ernsten Problem.
Ich trinke viel zu wenig Wasser! Und das geht schon eine ganze Weile so..
Inzwischen leide ich unter einigen Folgen:
- Haarausfall
- sehr trockene und unreine Haut
- brüchige Nägel
- Knochenprobleme
- regelm. Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Krämpfe etc.
Natürlich kann hier einiges auch andere Ursachen haben, aber ich bin sicher würde ich es schaffen mehr zu trinken, könnte ich einige meiner Problemchen schon sehr gut entgegenwirken.
Aktuell liege ich bei ca. 1 Liter Wasser täglich (höchstens!).
Bei meiner Körpergröße + Gewicht sollte ich bis zu 2,5 Liter trinken. Hört sich richtig doof an, aber ich krieg`s einfach nicht hin.
Hab schon ein paar Sachen ausprobiert, sowie Trink-erinnerungs-Apps oder -Post it's.
Was mir ein bisschen hilft sind Strohhalme. Damit schaffe ich es etwas mehr zu trinken, aber schlussendlich leider immernoch zu wenig.
Wäre für jeden Tipp den Ihr mir geben könnt dankbar!
:mryellow::mryellow: