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Mehr Ausdauer trotz chronischen Husten?

17. Februar um 18:16 Letzte Antwort: 18. Februar um 11:37

Hi zusammen, 

ich möchte gerne laufen um Gewicht zu verlieren, mehr Ausdauer zu haben und auch schöne Beine zu bekommen (Reiterhosen, Cellulite, extreme Besenreiser). Ich arbeite 4 Tage die Woche im sitzen und auch so sitze ich viel, da ich kaum Kraft habe. 

Ich bin 168 und wiege 70 Kilo. Ich habe seit Jahren gesundheitliche Probleme. Erst 5 Jahre lang schlimme Zahn und Kieferprobleme, danach kam Burnout und Depression und seit einem halben Jahr chronischer Husten. Lunge und Blut sind ok, probiere verschiedene Medikamente. 

Jede Anstrengung kann oder wird zu einem Hustenanfall führen. Wie kann ich trotzdem Ausdauer gewinnen? Und mich fit halten? 

Die Ernährung habe ich umgestellt. Keine Süßigkeiten, viel Vollkorn, täglich Obst und Gemüse, Saft (Wasser geht auch mit Zitrone nicht, trink ich weniger am Tag als mit Saft).



 

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18. Februar um 0:50

Viel Vollkorn ist aber auch nicht gut.

Du solltest viel Gemüse und Salat (natürlich nicht im fetten Dressing ertränkt) essen.
Eier, mageres Fleisch, Naturjoghurt.

Obst nur in Maß.

Statt Saft lieber ungesüssten Tee trinken.

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18. Februar um 11:37
In Antwort auf holyc

Hi zusammen, 

ich möchte gerne laufen um Gewicht zu verlieren, mehr Ausdauer zu haben und auch schöne Beine zu bekommen (Reiterhosen, Cellulite, extreme Besenreiser). Ich arbeite 4 Tage die Woche im sitzen und auch so sitze ich viel, da ich kaum Kraft habe. 

Ich bin 168 und wiege 70 Kilo. Ich habe seit Jahren gesundheitliche Probleme. Erst 5 Jahre lang schlimme Zahn und Kieferprobleme, danach kam Burnout und Depression und seit einem halben Jahr chronischer Husten. Lunge und Blut sind ok, probiere verschiedene Medikamente. 

Jede Anstrengung kann oder wird zu einem Hustenanfall führen. Wie kann ich trotzdem Ausdauer gewinnen? Und mich fit halten? 

Die Ernährung habe ich umgestellt. Keine Süßigkeiten, viel Vollkorn, täglich Obst und Gemüse, Saft (Wasser geht auch mit Zitrone nicht, trink ich weniger am Tag als mit Saft).



 

Was sagt denn dein Arzt zu dem Husten ... vor Allem in Verbindung mit Sport?

 

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