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Manno einmal unter 60Kg *TRAUM*

6. Juli 2007 um 13:25 Letzte Antwort: 12. Juli 2007 um 11:13

Ich bin 170 und wiege 63 kg bei mir sieht das nich gut aus früher war ich sooo schlank und alle meine freundinnen sind schlank und ich dann mit meinem hüftspeck und dem dicken po

Imoment ess ich wirklich wenig neulich nur 2 brötchen und apfel am tag und gestern nur apfel, brötchen und bisschen reis mit fisch. aber irgendwie purzeln die kilos nicht würde gerne so 58 kg wiegen aufjedenfall mal unter 60 kommen das wäre schon ein traum

in den letzten jahren habe ich echt viel zugenommen das kommt durch dieses ganze schnelle essen, und fettiges.
aber vielleicht auch vom alkohol weil ich mit meinen freundinnen schon mal gerne was trinken geh

aber alle meine freundinnen essen genauso wie ich wenn nich sogar noch mehr und sind trotzdem unter 60 kg


über antworten oder gleichgesinnte würde ich mich freuen.

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6. Juli 2007 um 13:32

A...
HI,

das ist doch spitze, wäre froh, wenn... (71,5 bei 1,70 hat Sonne).

Jetzt mache ich das Genießer WOE und denn normal weiter.

Vielleicht ist dein Körper bisschen anders als der der anderen, jeder ist individuell.

LG Sonne

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6. Juli 2007 um 13:40
In Antwort auf an0N_1226587799z

A...
HI,

das ist doch spitze, wäre froh, wenn... (71,5 bei 1,70 hat Sonne).

Jetzt mache ich das Genießer WOE und denn normal weiter.

Vielleicht ist dein Körper bisschen anders als der der anderen, jeder ist individuell.

LG Sonne

Aber das is gemein
will auch son guten stoffwechsel wie die haben
manchmal würde ich mir am liebsten mein fett absaugen lassen

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6. Juli 2007 um 13:57

Hey
Bei dem was du isst bekommst du SO EINEN Stoffwechsel, wie du dir wünscht erst recht nciht, eher ruinierst du dir ihn. Du isst ja fats gar nichts mehr. Mensch Mädel, denk doch mal logisch, iss was, aber halt hauptsächlich gesundes, obwohl ab und an Schokolade und sowas auch erlaubt sind. ich esse jeden Tag mein Knoppers, meine Eierplätzchen oder meine Gummibären und nehme davon auch nicht zu, würdest du auch nciht, aber da du abnehmen willst musst du das erstmal etwas einschränken.

Ich stell dir einfach mal so nen Plan für den tag auf. Vielleicht ist ja was für dich dabei

früh:
entweder:
- 1 Körnerbrötchen mit fettarmen Frischkäse (Almette 0,2%) und fettarmen Putenschinken (Finesse 2%)
oder wenns früh etwas süßer sein sollte
- 1 Schüssel Müsli (z.B. Joghurt Müsli von Vitalis) mit fettarmer Milch
oder
- 200g Fruchtjoghurt (ONKEN Diät, also kein zucker und 0,1% Fett) mit 1/4 Banane und 1/4 Apfel reingeschnitten, dazu vielleicht 3EL Haferflocken

Vormittag:

- Gemüse so viel du magst (Möhren, paprika, Gurke, Tomaten) und bisschen Obst z.B. 1 Apfel, paar Erdbeeren
- wenn du doch noch richtig hunger bekommst vielleicht noch 1 Banane oder eine Scheibe Roggenbrot ohne alles (schmeckt meiner Meinung nach so schon lecker körnig)

Mittag:
was es gerade gibt udn worauf du halt Appetit hast, nur eben fettarm. Während du abnehmen willst aber nicht so viel Reis und Nudeln, aber einmal die Woche ne kleine Portion ist absolut ok. Versuche Soßen zu meiden, Spaghetti schmecken auch lecker mit Rahmspinat Fleisch würde ich Geflügel nehmen und nicht panieren, genauso Fisch nicht panieren, lieber mit etwas Zitrone. gemüseüfanne ist auch super lecker, mit bisschen Wildreis oder so

Nachmittag:

- bisschen Obst und einen fettarmen Joghurt (wegen dem Eiweiß)
- Gemüse auch so viel du magst
- wenn du merkst du bekommst Heißhunger und Obst hilft nciht, iss eine kleine Schüssel mit Cornflakes (z.B. Kelloggs Frosties mit weniger Zucker) die haben genauso viele Kalorien, aber weniger Einfachzucker, dann bist du auch ne Weile satt..Aber sowas muss auch bei einer Diät nciht immer sein, wenns sein muss geht das aber locker

Abend:

wenig Kohlenhydrate, also wenig Brot und so

- 2 Scheiben Knäckebrot (nimm die mit 30kcal pro Scheibe )
- fettarmer Aufstrich z.b. wieder Frischkäse von Almette mit 0,2% Fett oder wieder Putenschinken. Gibt ganz viel fettarme Aufstriche, musst mal gucken
- Gemüse z.B. in Form von leckerem Salatteller
- Tomaten-Mozzarella Suppe von Knorr active kann ich nur empfehlen. Sehr lecker 100kcal die ganze Tüte ich mache dann (statt fettigem Creme fraiche) etwas Magerquark dazu (gibts ja auch mit 0,2% Fett) dann wird die Suppe schön cremig. Macht auch satt wenn man dann noch bisschen Gemüse isst

Sooo..das ist absolut nciht zu viel was du dann essen würdest, da alles absolut fettarm ist udn nur gesund. So kannst du dir auch mal noch ein (Körner)brötchen oder einen Joghurt zusätzlich gönnen. No Problem!

So nimmst du def. ab, wenn du weißt du gehst weg, iss eben abend nur Gemüse und gut

Wenn du dein Gewicht erreicht hast vergiss aber nciht wieder etwas mehr zu essen, sonst nimmst du immer weiter ab, das ist ja auch nicht gut. Also dann wieder rein mit der Schoki ^^ (auch beim abnehmen schadet dir so ein Kinder Riegel oder so mal nciht)

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6. Juli 2007 um 14:10
In Antwort auf isolda_12747164

Aber das is gemein
will auch son guten stoffwechsel wie die haben
manchmal würde ich mir am liebsten mein fett absaugen lassen

A....
Hi,

lieber nich, ist echt brutal, sah ich im TV und macht Narben drumherum.

Dann lieber langsam und bestetig abnehmen, sich durch nix hetzen lassen, hab gut reden, bin aber auch mal frustriert und denn motiviere ich mich wieder, kommt ja sonst niemand vorbei und tut des.

Also, jetzt ist aber mein Genießer-WOE angesagt, verlängertes und denn geht's wieder weiter.

LG schönes wOE Sonne

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12. Juli 2007 um 0:30

Hi^^
Ich kenn dein Problem, bin 173 cm groß und wiege 65 Kilo, aber ich wünschte ich könnte mal so 55-58 Kilo wiegen *träum* und das Fiese ist, ich bin genau wie du, von lauter Menschen umgeben die den ganzen Tag essen und trotzdem totaaal dünn sind, des frustriert schon... naja ich mag gesunde Ernährung ja sowieso und Sport auch, vllt nehm ich damit ja n bissel ab, aber es ist nich ma unbedingt mein Ziel, will eher fitter als dünner werden, bin nämlich ziemlich faul
lg Xela

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12. Juli 2007 um 11:13

Hey choco ^^
ich bin auch 1,70m groß und wiege jetzt 59,5kg. ^^ im februar waren es noch 65kg!! naja in den 5 monaten war ich auch zwischen durch mal wieder auf 63kg aber jetzt im moment klappt es ganz gut. ^^ *stolz binz*

ich esse viel vollkorn produkte, frisches obst und gemüse.. ich esse aber auch nicht mehr soviel fleisch.. wenn dann nur putenfleisch oder fisch..
und wenn ich mal heißhunger auf was süßes hab also schoki oda so dann frag ich mich erst ob ich das jetzt wirklich brauche oda ich ess gleich ein apfel oda so.. ^^ schmeckt genau so süß.. und wenn ich dann wirklich nicht wiederstehen kann dann es ich nur Zartbitterschoki mit mindestens 71%kakao aber davon dann auch nur 1 oda 2 stücke..

ich denke das schaffst du auch. ich habs ja auch geschafft.. ^^
aber es darf auch auf keinen fall sport fehlen.. ich hab meist abends immer nur so 15-20min workouts gemacht..

wenn du weitere fragen an mich hast oda so meld dich einfach. ^^

LG Misaki

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