Männlicher sixpack anstatt flacher bauch
hallo!
bauch und taille waren schon immer meine problemzonen, und diese möchte ich gerne bekämpfen. Ich mache nun schon seit ca. 2 monaten regelmässig bauchmuskeltraining..es strafft den bauch zwar etwas, also es schwabbelt nicht mehr ganz so heftig wie zuvor, aber flach wird der bauch nicht. ich finde es nicht sehr schön, und finde auch, dass es eher männlich als schön weiblich aussieht. könnt ihr mir sagen, wie ich zu einem schönen, straffen und flachen bauch komme? und evt. zu einer schönen taille? habe nämlich überhaupt keine...
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Flacher Bauch
Hey 
.
Bauchmuskeltraining is ne gute Sache. Was aber die meisten Leute nich bedenken ist, dass die "Pösterchen", die darüber liegen nicht durch KRafttraining weggehen sondern nu durch Ausdauersport im richtigen Intensitätsbereich (Puls 130-145), hohe Trittfrequenz, niedriger Widerstand. Das ist es, was undbedingt hauptbestndteil Deines Trainings werden sollte. Die Bauchmuskeln zu stärken ist sicherlich ne gute Sache und stabilisiert auch Deinen ganzen Rumpf. Dedenke aber auch, dass der Bauchumfang (gerade im Taillen-Bereich) durch die Kräftigere Bauchmuskulatur natürlich ansteigt, was Deine Taille breiter erscheinen lässt. Vor allem, wenn Du übungen für die Seitliche Bauchmuskulatur machst (nicht zu verwechseln mit schräge Bauchmuskulatur 
). Hierzu ein Beitrag von mir von gestern:
Die wirkung Deiner Tallie ergibt sich ja aus dem verhältnis von Hüft- Brust- und Tallienumfang.
Die Gesäßmuskulatur, die unter anderem für die Hüftstreckung und die Abduktion (Abspreizen der Beine vom Körper weg) verantwortlich ist, "unterstützt die weiblichen Rundungen", das Verhältnis von Hüfte und Tallie vergrößert sich, die Tallie sieht mehr ausgeprägt aus und Deine Figur wird weiblicher.
Für Übungen schreib mir doch mitte ne private Nachricht
So, ich hoffe, ich konnt Dir ein bisschen weiterhelfen
Liebe Grüße,
01sporty
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