Hallo Zusammen, ich weiß gar nicht wie ich anfangen soll, aber ich möchte es einfach loswerden. Ich leide seit etwa 7 Jahren an Magersucht. Vor ca. 1 1/2 Jahren war ich in einer Klinik, hab wöchentlich 2kg zugenommen und bin somit recht schnell mit Normalgewicht entlassen worden. Ich hatte gerade mal einen Plan von 2000kcal. ich konnte das Gewicht leider nicht lange halten, die schnelle Gewichtszunahme hat mir Angst gemacht. Ich wiede derzeit 41kg bei einer Größe von 1,70m. Ich weiß, dass ich viel zu dünn bin, fühle mich in meiner Haut auch gar nicht mehr wohl und möchte wieder zunehmen. Ich versuche nun wieder auf 2000 kcal am Tag zu kommen. Es fällt mir oft nur so schwer, mir allein ein Fertigprodukt zu "gönnen" bzw. etwas zu kochen. Fette wie Öl und Käse kann ich fast gar nicht essen. Esse ich mit Freunden am Abend kann ich alles essen, spare aber tagsüber ein. Es ist ein schrecklicher Teufelskreis. Ich weiß einfach nicht was ich machen soll.
Heute habe ich bspw gegessen:
1 Brötchen, Salat, Magarine, Schinken
200g Joghurt mit Erdbeeren und Müsli
1 Burrito beim Mexikaner (echt rießig)
2 Kugeln Eis, 1 Reihe Schokolade, Erdbeeren
(heute definitiv zu wenig)
habe einfach immer die Angst so schnell zuzunehmen, wie in der Klinik und wieder Angst vorm "normalen Essen" zu bekommen. 500g die Woche wären für den Anfang perfekt.
Blöde Frage, habt ihr irgendwelche guten Tipps, Ratschläge,... es würde mir glaube ich auch helfen meinen täglichen Essensplan zu posten und ehrliche Bewertungen zu erhalten. Ich weiß einfach nicht mehr weiter.
Vielen Dank schonmal!
Lg