tomte_11893437Huhu zurück!
Machst du denn nur Ausdauertraining? Mein Plan sieht folgendermaßen aus: 10 min Aufwärmen (z.B. auf dem Liegefahrrad), dann 30-40 min Krafttraining, 5 min Dehnen u zum Schluss 30-40 min Ausdauertraining (Rad/Liegefahrrad/Laufband/Crosstrainer/Stepper/Ru-dern).
Es hilft mir wie gesagt sehr, dass ich mit einer guten Freundin hingehe, wir haben ständig was zu quatschen und wenn nicht, machen wir ein Quiz mit, das während des Ausdauertrainings über nen Bildschirm läuft oder wir nehmen uns halt Musik mit. So vergehen locker zwei bis drei Stunden wie im Flug ;-)
Ja, wegen dem Heißhunger kann ich dir leider auch nicht helfen. Vielleicht auf süßes Obst umsteigen? Aber das sagt sich ja auch immer so einfach, gell? Vielleicht liegt's ja momentan auch nur an der Weihnachtszeit, da atmest du ja automatisch nur süße Luft ein :-)
Wünsch dir trotzdem viel Erfolg, du kriegst das bestimmt in den Griff!