Hallo kukuluru,
also, an sich macht Obst wirklich nicht dick. Aber es enthält Fruchtzucker und deshalb sollte man zwar viel Obst essen, aber auch nicht übermäßig.
Für Zwischendurch finde ich deinen Shake ehrlichgesagt zu "heftig", weil das ganze Obst schon einiges an Kalorien zusammen bringt (ca. 600)
Aber wenn du es als Mahlzeit ansiehst, dann ist das durchaus ok! Und du sagst ja auch dass es dich sehr satt macht, dann ist dagegen wirklich nichts einzuwenden:-)
Also kannst deinen Shake ruhig weiter trinken (z.b. als Frühstücksersatz).
Hoffe ich konnte weiterhelfen?!
LG, kichererbse.