ERFOLG - ganz einfach
Hallo - welche Diät hast Du dir denn vorgenommen? Low-Carb oder Anti-Carb? Bei den verschiedenen Low-Carb-Diäten bin ich der Meinung, dass es ziemlich egal welche man sich aussucht (Atkins, Montigniac, ...). Der Unterschied zu den Anti-Carbs ist, dass es durchaus wertvolle Kohlenhydrate gibt, die man zu sich nehmen sollte ... da Sie für die Ernährung einen wichtigen und wertvollen Baustein darstellen. Was "gute" und "schlechte" Kohlenhydrate sind, wird über den sog. glykämischen Index definiert.
Also ich habe mit Montigniac vor ca. 2 Jahren 11 kilo angenommen und das bis heute problemlos gehalten. Von dem Herrn gibt es zwei Bücher: "Ich esse um anzunehmen", "Essen gehen und abnehmen" - da ist alles schön erklärt ... wenn ich auch nicht all seine Ansichten teile (Bspl. Die "Kolorienlüge").
So zum Abschluss noch einen Tipp aus der Hausfrauenkiste: ich habe mit der Diät begonnen, jeden Tag 2 Gläser Brottrunk zu trinken. Ein Getränk, das aus Vollkornbrot hergestellt wird, Abwehrkräfte und Wohlbefinden fördert und - weil Vollkorn - sehr gut zu einer Low-Carb-Diät passt. Auf der web-site www.brottrunk.de gibts sogar Rezepte, die zu Montigniac, Atkins und Co passen.
Grüße