Lohnt es sich trainieren zu gehen?
Hallo zusammen ich brauche dringend euren rat, ich bin 15 Jahre alt ( Ende April dann 16) und bin sehr dünn wie viele sagen und ich auch selber finde ( ca. 1.81m und 58kg) , deswegen wollte ich ins Fitness Studio gehen um ein bisschen kräftiger zu werden und um mich auch wehren zu können und ein bisschen Respekt da draußen zu schaffen. Lohnt es sich obwohl ich so dünn bin schon zu trainieren weil iviele sagen werd erstmal dicker bevor du das machst aber ich werde nicht dicker bzw. schwerer obwohl ich sehr viel esse. Und ich Rauche, hindert das mein Vorhaben in irgendeiner Form? ich könnte auch damit aufhören wenn das mich daran hindert.
Danke schonmal für eure Ratschläge :* 
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Trainieren?
Jaa?? Ich selber bin auch 15 fast 16 und trainiere seid ich 13 bin 
Aber jetzt zu dir! Wenn Muskeln willst musst einiges machen denn Sie kommen nicht vom rumsitzen das muss dir klar sein 
Also melde dich ruhig beim.nächsten mc fit oder so an. Zu deinem Körper wenn du anfängst zu trainieren musst du auch wirklich viel essen damit der Körper das was er beim Training verbraucht auch wieder bekommt 
Esse am besten viel Fleisch,Fisch etc. lasse abee die Finger von denn Eiweißshakes aus der Dose die Schäden dir bei deinem Alter.... Dann kannst du dir nen Trainingsplan zusammenstellen (einfach mal Googeln). Muskeln zu bekommen ist aber auch ein Zeitaufwand also wundere dich nicht wenn du nach einem Monat noch nicht viel siehst 
Hoffe hab nichts vergessen wenn dann frag einfach
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Sport treiben bedeutet nicht unbedingt abnehmen
Hallo,
das sind natürlich mehrere Punkte auf einmal Ich arbeite seit 15 Jahren in einem tollen Fitnesscenter und will mal versuchen, da ein wenig Struktur hineinzubringen
1. Also, man nimmt nicht unbedingt ab, wenn man regelmäßig Sport treibt. Ja, die Fettpolster schmelzen, aber dafür baut man Muskulatur auf, die ist schwerer als Fett. D.h. auf der Waage wirst Du erstmal sogar zunehmen! Aber ein trainierter Körper sieht niemals fett aus, es sei denn, Du übertreibst es.
2. Wenn Du Spaß daran hast, Sport zu treiben, bist Du in einem Studio ganz gut aufgehoben. In vielen Studios gibt es Kurse, bei denen Du mit Gleichgesinnten viel Spaß hast, häufig zu aktueller Musik. ZUMBA, Tae-Bo, Body Pump, Step-Aerobic ... da gibt es einiges zum fit werden, ganz nebenbei. Sogar Selbstverteidigung kannst Du dort lernen, zum Beispiel Krav Maga wird in immer mehr Studios angeboten. Wobei man je nach Stadt solche Dinge auch in einem Sportverein machen kann, hör dich mal um.
3. Wenn Du Dich für das Training in einem Studio bzw. in dem Kraftraum interessierst, bieten gute Studios ein "Probetraining" an. Da besprichst Du mit einem ausgebildeten Trainer, welche Ziele Du hast und er / sie stellt Dir ein Programm dafür zusammen. Die meisten Studios haben so viele Geräte, dass man für jedes Problem das richtige Programm zusammenstellen kann. Das heißt, wer Probleme mit der Schulter hat, bekommt ein anderes Programm als jemand, der abnehmen will, der Rückenschmerzen vorbeugen will oder in deinem Fall von jemandem, die allgemein fit werden und sich im Zweifelsfall verteidigen möchte. Außerdem kann ein Trainer bewerten, ob Du überhaupt schon Krafttraining machen solltest. In Deinem Alter sind junge Leute völlig unterschiedlich entwickelt - die einen sind schon so weit, andere sind noch mitten im Wachstum, da wäre ein falsches Krafttraining total schädlich. Bitte lass Dich gut beraten!
4. Ein gut trainierter Mensch muss nicht automatisch wie ein Bodybuilder aussehen. Im Gegenteil - ein athletischer Körper ist wirklich schön anzusehen und man geht automatisch etwas selbstbewußter durch die Strassen. Damit verschaffst Du Dir schon den nötigen "Respekt", von dem Du gesprochen hast. Wenn Du mal genau hinschaust: die ganzen Models, die schon länger im Geschäft sind, sind alle athletisch durchtrainiert. 
5. Niemand kann Dir verbieten zu rauchen. Dass es nicht gesund ist, weißt Du ja wahrscheinlich selbst, sonst hättest Du es ja nicht selbst angesprochen. Gerade in Deinem jungen Alter kann sich da auch die Entwicklung verzögern. Es Dir jetzt aber von oben herab zu verbieten, ist nicht mein Ding. Wenn Du selbst aufhören willst, fände ich das aber echt prima!
Also, es gibt sehr viele gute Gründe, ein gutes Fitnessstudio zu besuchen, um Sport zu treiben. Die Auswahl des richtigen Studios ist dabei sehr wichtig, die sind nämlich sehr unterschiedlich. Aaaaber - Du musst dafür nicht unbedingt in ein Studio, wenn Dir das vielleicht zu teuer ist (gute Studios bieten Tarife für Schüler / Studenten). Je nachdem, wo Du wohnst, kannst Du Dir mal anschauen, was die Sportvereine anbieten. Wenn Du Dich gut selbst motivieren kannst, dann guck mal bei Youtube bzw. in der Buchhandlung z.B. nach "Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht". Oder klick Dich durch die Kurse, die Dich interessieren könnten.
LG Dani
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Lohnt es sich trainieren zu gehen?
Es lohnt sich immer wenn du trainieren gehst Aber um Masse auf zu bauen, musst du über deinen Kaloriengrundbedarf essen, damit dein Körper auch etwas ansetzen bzw. Muskeln aufbauen kann.
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Re
Wenn du anfängst zu trainieren wirst du schnell merken, dass du mehr isst. Dein Körper braucht dann viel mehr Energie.
Um Muskeln aufzubauen braucht es aber seine Zeit, dementsprechend musst du länger Trainieren und nicht schon nach einem Monat glauben du wirst zum Muskelberg
Und mit dem Rauchen aufhören ist nie falsch, auf lange Sicht fügt es deinem Körper großen Schaden zu. Also lass es sein solange du noch damit aufhören kannst.
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Kannst du deine Antwort nicht finden?
Auf jedenfall
Hi,
deine Idee trainieren zu gehen, um sozusagen Gewicht zuzulegen ist sehr gut
Das wird auch funktionieren wenn auch nicht vor jetzt auf gleich aber nach und nach wirst du Erfolge sehen
Das schöne an dieser Form des Zunehmens ist, dass Muskeln deinen Körper formen und du so vielleicht noch besser aussiehst.
Das rauchen würde ich unbedingt aufgeben, nicht nur weil es ungesund ist, (das wissen wir ja alle) sondern auch weil Nikotin den Appetit hemmt.
Ich hoffe diese sehr späte Antwort hilft dir trotzdem noch was
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Auf jeden Fall
Klar, lohnt es sich. Es hilft einerseits deinem Körper, um mehr Stabilität zu gewinnen und später mal eventuell auftretende Haltungsprobleme oder Schmerzen zu verhindern bzw. reduzieren. Ich selbst bin auch sehr groß und mir kommt deine Geschichte ziemlich bekannt vor. Daher kann ich nur sagen, dass du nicht immer so auf andere hören solltest. Machs einfach, wenn du Spaß daran hast. Es kann nicht schaden. Nur lass dich bitte gut einführen in den Umgang mit den Geräten, weil man da einiges beachten muss, um sich nicht iwas zu zerren oder zu verletzen. Viel Spaß!
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