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Layenberger-Diät? Erfahrungen?

24. April 2016 um 18:43 Letzte Antwort: 27. Juli 2017 um 21:48

Hey Leute, ich habe innerhalb von 8 Monaten um die 10 Kilo zugenommen und würde sie gern so schnell es geht runter haben. Ich weiß, dass das nicht die gesündeste Variante ist, aber hat jemand schon Erfahrungen mit dieser Diät gemacht?

Liebe Grüße

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24. April 2016 um 19:06

Hallo
mach ich seit Freitag. nur abends esse ich normal (versuche dabei Kohlenhydrate zu reduzieren und viel Gemüse zu essen ) hab seit Freitag 2 kg weniger.

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24. April 2016 um 19:08

Achja
ich nehme die low carp shakes, nicht die feel good shakes.

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24. April 2016 um 21:47
In Antwort auf jola_11914114

Achja
ich nehme die low carp shakes, nicht die feel good shakes.

Danke
Danke für die Antwort, erstmal herzlichen Glückwunsch zu den 2 Kilo und ich schau mir mal die Low-Carb Shakes an.

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24. April 2016 um 22:17
In Antwort auf marica_12960891

Danke
Danke für die Antwort, erstmal herzlichen Glückwunsch zu den 2 Kilo und ich schau mir mal die Low-Carb Shakes an.

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28. April 2016 um 19:29

Bin dabei!
Hallo,

ich habe leider schon seit mehreren Jahren ein paar Kilos zu viel und fange deswegen morgen mit der Layenberger Diät an. Ich mache es allerdings mit einer Mahlzeit am Tag und Obst und Gemüse.
Mein Ziel sind 15kg.

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1. Mai 2016 um 9:29

Layenberger whatsapp Gruppe
Hey
Ich bin 23, mache seit 2 Tagen die Layenberger Fit+ feelgood Diät und suche jemanden der Lust hat, sich über eine whatsapp Gruppe anzuspornen

Möchte insgesamt circa 20 Kilo verlieren

Wer Interesse hat, einfach schreiben

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2. Mai 2016 um 7:37
In Antwort auf mehmed_12042712

Layenberger whatsapp Gruppe
Hey
Ich bin 23, mache seit 2 Tagen die Layenberger Fit+ feelgood Diät und suche jemanden der Lust hat, sich über eine whatsapp Gruppe anzuspornen

Möchte insgesamt circa 20 Kilo verlieren

Wer Interesse hat, einfach schreiben

Gruppe
Huhu,
hast du die Whatsapp Gruppe gemacht? Hätte Interesse dort rein zu kommen.

lg Vanessa

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3. Mai 2016 um 19:58
In Antwort auf mehmed_12042712

Layenberger whatsapp Gruppe
Hey
Ich bin 23, mache seit 2 Tagen die Layenberger Fit+ feelgood Diät und suche jemanden der Lust hat, sich über eine whatsapp Gruppe anzuspornen

Möchte insgesamt circa 20 Kilo verlieren

Wer Interesse hat, einfach schreiben

Whatsapp Gruppe
Hallo, ich habe mir eben auch einen zugelegt, hätte auch Interesse an der Gruppe
Gruß Verena

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6. Mai 2016 um 22:08

Erst mal checken
Also ich würd mal analysieren, wie es zu der Gewichtszunahme kam! Hier ist offenbar was aus dem Ruder gelaufen, rein aus Sicht der Nahrungszufuhr und des Energieverbrauches. Vielleicht kannst du hier erstmal die Ursachen beheben. Ein Kilo = ca. 7.000 KCal. Mit VIEL BEWEGUNG, vor allem Ausdauertraining, ist 2-3 Kg pro Monat realistisch. Vorübergehende "Diäten" sind Quatsch. Ja, man kann schon mit Shakes von Layenberger oder was auch immer eine gewisse Vereinfachung beim Kalorienzählen erreichen, und auch dafür Sorgen, dass die Proteine nicht zu kurz kommen, Layenberger ist ja proteinreich, so wie Almsed auch. Das große Problem bei Shakes: zu wenig Ballaststoffe, also NICHT auf frisches Obst und Gemüse und Hülsenfrüchte verzichten! Funktioniert immer, kann ich auch aus eigener Erfahrung sagen: Kalorienzählen und mindestens den Grundumsatz zu sich nehmen (sonst droht Muskelschwund), Ausdauertraining UND Krafttraining 3 x die Woche. Apps wie runtastic helfen bei der Einschätzung des Kalorienverbrauchs. Viel Spass!

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23. März 2017 um 15:24
In Antwort auf mehmed_12042712

Layenberger whatsapp Gruppe
Hey
Ich bin 23, mache seit 2 Tagen die Layenberger Fit+ feelgood Diät und suche jemanden der Lust hat, sich über eine whatsapp Gruppe anzuspornen

Möchte insgesamt circa 20 Kilo verlieren

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Besteht die Gruppe noch?
lg

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10. April 2017 um 16:05
In Antwort auf mehmed_12042712

Layenberger whatsapp Gruppe
Hey
Ich bin 23, mache seit 2 Tagen die Layenberger Fit+ feelgood Diät und suche jemanden der Lust hat, sich über eine whatsapp Gruppe anzuspornen

Möchte insgesamt circa 20 Kilo verlieren

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Heii, gibs die Gruppe noch?🙄

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27. Juli 2017 um 21:48
In Antwort auf mehmed_12042712

Layenberger whatsapp Gruppe
Hey
Ich bin 23, mache seit 2 Tagen die Layenberger Fit+ feelgood Diät und suche jemanden der Lust hat, sich über eine whatsapp Gruppe anzuspornen

Möchte insgesamt circa 20 Kilo verlieren

Wer Interesse hat, einfach schreiben

Hallo......ist das moch aktuell??

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