an0N_1233766299zTips zu eiweis
hallo justme,
ich habe auch das problem mit fleisch, mag es auch nicht so, aber wenn dann nur pute oder hünchen das ist die volle eiweissbombe.
natürlich auch milchprodukte wie unten schon beschrieben.
aber mein heisser tipp ist eiweiss-shake.
kauf ich immer im fitnesstudio gibts in verschiedenen geschmacks richtungen, trinke jeden morgen ein glas. das deckt den vollen eiweiss bedar und dazu sind da noch sehr viele andere vitamine und mineralstoffe drinn.
kann mann auch abends trinken, macht papp satt und mann hat keinen hunger mehr.
und wass ich auch noch mache ist, das ich vor jeder mahlzeit, ob warm oder nur ein apfel, eine tablette magnesium nehme (max. 3am tag). das fördert auch noch zusätzlich die fettverbrennung.
ich muss sagen ich finde 3 kilo in 4 wochen ganz ok, ist bei mir genau so. lieber langsamer abnehmen das schadet unserem körper nicht und deiner haut. dein gewebe brauch ja auch wieder zeit um sich zurückzubilden, sonst hast du pech und es hengt an paar stellen. ich habe auch ein sehr schwaches gewebe, aber die 12kg die bei mir runter sind merke ich noch nicht an meiner haut. ich hoff es bleibt so.
lg