Hallooooooo :)
Ich hab das schon seit Ewigkeiten vor, allerdings fehlt mir ehrlichgesagt das richtige Wissen. Und zwar wollte ich meine Figur ein wenig fester bekommen. Ich bin im ganzen eigentlich nicht dick (1.67 groß, 61kg). Wobei ein großer Teil davon auch Muskeln sind weil ich Tanze. :-D
Im großen und ganzen find ich das auch ok, weil zu duenn moechte ich ja auch nicht sein. Also meine weiblichen Rundungen find ich schonmal suppi. :super:. Nur ich hätt's gerne noch ein bisschen runder, zumindest an meinem Po.
Lange Rede, kurzer Sinn, was haltet ihr von diesem Plan?
Montag: 15 Minuten Krafttraining, nur für den Po.
Mittwoch: 45 Minuten Krafttraining (Arme,Bauch,Beine,Po)
+60 Minuten tanzen.
Freitag: 15 Minuten Krafftraining, wieder nur fuer den Po
Sonntag: 60 Minuten Radfahren, eher locker, also nicht fuer den Muskelaufbau gedacht sondern eher Ausdauer.
Also, meint ihr damit haett ich Erfolge? Zumindest nur für weiblichere Formen, hauptsaechlich am Po? :-)
Lg