mit welcher variante nimmt man ab. bzw verliert man gewicht. hab im fitnesstudio angefangen, ich mach eine kombination aus kraft und ausdauer. mit kraft will ich ein paar muskel aufbauen, ( je mehr muskel desto mehr energie wird verbraucht, ) und mit ausdauer, wovon ich mehr mache, will ich an gewicht abnehmen. deshalb ein paar muskel aufbauen, damit ich schneller gewicht verliere (wobei man ja eigentlich mit muskelaufbau nicht abnimmt)
wie soll ich das anstellen mit dem gewcht verlieren ? ich gehe gerne auf dem stepper. ab wann nimmt man richtig ab ?