Ausdauertraining
Also ich mache seit 2 Jahren Krafttraining als Ausgleichssport zum Volleyball. Fahre auch wenn es zeitlich machbar noch so 1 mal die Woche Rennrad.
Machst du nur Krafttraining oder auch Kondition/Ausdauertraining ?
Ich hab die Erfahrung gemacht, dass nach dem Radfahren (ab 1Std) die Muskeln vielmehr herauskucken. Sieht man immer ganz gut am Bauch finde ich.
Mein Tip: Nicht nur auf Krafttraining beschränken und unter einer halben Stunde Joggen o.a. lohnt nicht, da der Körper erst ab einer gewissen Zeit beginnt Fett zu verbrennen.
Ernährung kann ich dir nicht so viel sagen ausser dem üblichen, sprich nicht so fettrecih essen. Aber bei mir ist das eh so dass ich so viel essen kann wie ich will und nicht dick werde. Liegt vllt auch daran dass ich so viel sport mache.
MFG
Chris
P.S.: Beantworte dir gerne noch weitere Fragen.