isha_12900958...
Hi,
Also ich möchte bald mit einem Kraft & Muskelaufbau Training anfangen. Ist das denn der richtige Weg,um eine schlanke Figur zu bekommen?
ohhh jaaaa, da kannst das beste aus dir raus holen...
Was sollte ich dabei vorallem essen?
nur gesunde sachen, vollkornprodukte, etc...
Wie lange müsste ich dieses Training pro Tag machen? Und wieviel mal in der Woche? Jeden Tag?
in dem sport gilt: viel ist nicht gleicht gut. ein guter durchschnittswert ist 3 mal die woche 45 - 90 min.
der link von lizza ist echt nice, war meine erste seite die ich mal vor 3 jahren gefunden habe, als ich auch damit anfing... im forum würd ich jetzt nicht unbedingt solche fragen stellen. lieber erstmal ein wenig durch lesen.