Profi-tipps :cool:
versuch mehr wasser zu trinken. wichtig ist, dass das Natrium gehalt weniger als 25mg/L ist. und versuch in etwa immer selbe Uhrzeit ins bett zu gehen und versuche mindestens 6-8 stunden zu schlafen. 9 sogar sind in Ordnung.
du darfst keine Aspirin nehmen! das verdünnt nur unnötig dein blut. Blutdruck Probleme wären vorprogrammiert! Minimum 20min spazieren. am besten 5min langsam und den rest der zeit etwas schneller, damit die Durchblutung richtig funktioniert und dein herz anfängt zu pumpen. du solltest dabei leicht schwitzen und dein herz richtig pumpen. du solltest dich noch unterhalten können, wenn nicht bist du zu schnell.
nach 1-2 Wochen täglich darauf geachtet bist du wieder fit!